粉丝菠菜－孕前营养食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。粉丝菠菜是孕前的一款营养食谱。</P><align=center></P><align=center>粉丝菠菜－孕前营养食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：菠菜250克&nbsp;粉丝50克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：大葱10克&nbsp;姜10克&nbsp;盐4克&nbsp;味精10克&nbsp;酱油5克&nbsp;花生油30克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺:</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、5克味精拌匀备用。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.粉丝用热水泡发，用剪刀剪短；将30克花生油下锅烧热，投入姜葱茸煸炒出香味，下入酱油5克、盐2克、味精5克，加入粉丝烧5―7分钟，加入拌好的菠菜即可装盘。&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感:粉丝红艳，菠菜翠绿，口味鲜香。&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食&nbsp;</P><Palign=center>相关链接：柑橘汁-孕前食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;小葱炒猪血-孕前营养食谱&nbsp;</P><Palign=center></P>