孕妇不可缺少的维生素

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维生素A<br /><br />　　孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的生长。据近年来调查，我国孕妇维生素A当量的摄入量约600&mu;g／d左右，且其中90％来自&beta;-胡萝卜素，我国推荐的供给量为1000&mu;g视黄醇当量。孕妇维生素A不足的临床症状很少见，但可见到暗适应时间延长。由于孕妇血中雌激素水平增高，可促使维生素A自肝入血，故孕妇血维生素A水平高于非孕妇女。在妊娠中期血维生素A高于早期，孕后期又高于中期。维生素A不足者，妊娠中期血中维生素A水平不升高，后期与中期相同或再下降。如血清维生素A含量在0.7&mu;mol/L以下即为缺乏。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低&beta;-胡萝卜素转化为维生素A，而维生素E可促进其转化。<br /><br />　　维生素D<br /><br />　　缺乏维生素D可使孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状，血中钙磷乘积低于40时，胎儿可发生先天性佝偻病。一般孕妇血中25(OH)D3随孕期而下降，故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素D供给量为107&mu;g／d。海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶中维生素D含量较多。<br /><br />　　维生素E<br /><br />　　孕妇血浆中维生素E含量增高，可为正常非孕妇女血中维生素E含量的2倍，血维生素E水平与维生素A含量正相关。胎儿血中维生素E仅为母血含量的1／3，说明维生素E经胎盘传递受限。早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。我国推荐的维生素E孕妇供给量为12mg／d。