孕期防辐射食物——红色蔬果

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　1、番茄</p><p>　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。</p><p>　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌&mdash;&mdash;紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。</p><p>　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋</p><p>　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。</p><p>　　进入<spanstyle="color:#339966">孕妈妈对抗&ldquo;辐射&rdquo;饮食宝典</span></p><p>