> 孕育宝贝的过程也能让你了解，有些事情是急不来的。这对于忙碌的你来说是个放慢脚步、滋养身心的好机会，以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。</P>> 研究显示，孕前放慢生活的节奏，有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中，特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康，而且对胎宝贝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此，在你准备怀宝贝时，奏响你的慢生活乐章吧。这将有助于你生出一个健康的宝贝，也可帮你顺利度过孕期。</P>> 慢生活乐章——</P>> 孕前7-10个月：全面减压，放松心灵</P>> * 慢工作</P>> 决定怀孕了，就应该学会提高工作效率，在工作与生活之间找好平衡。即便有Ｎ件事在等着你也不要着急。可以分类处理，首先做又紧急又重要的20%，然后做紧急或重要的50%，至于剩下的30%，尽力而为或者放弃。要做到张弛有度，不要事事都冲锋在前，要明白什么对于自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。</P>> * 慢慢吃</P>> 应在轻松的环境下吃精心烹制的食品，吃饭的时候不接听手机，不查看掌上电脑的信息。</P>> * 慢读书</P>> “一目十行”是对阅读高手的赞美，但你应该学习放慢阅读速度。“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。</P>| 欢迎光临 兴宁A8 兴宁论坛 兴宁新闻 兴宁人的网络社区 (http://mark.xna8.com/) | Powered by Discuz! X3.1 |