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标题: 日常生活中怎么样保护眼睛 [打印本页]
作者: 燕子0628    时间: 2020/10/1 08:01
标题: 日常生活中怎么样保护眼睛
一些日常护眼小知识，我们大家平时坚持做做哦
1.学会控制看手机电脑时间，定时休息，和202020原则...即看屏幕20分钟后眺望20英尺远的地方20秒。
2.多看远处的绿色植物
3.有意的用力眨眼睛来缓解疲劳，产生泪液，滋润眼球
4.用干净的毛巾温敷眼睛缓解眼疲劳
5.少佩戴美瞳与隐形眼镜，用这些会阻隔眼球与外界的吸收。导致眼部循环、代谢变得很缓慢
6.平时在外面太阳大的时候，最好是佩戴一副好的太阳镜或者护目镜
7.不要在明暗对比度比较高的环境下工作学习
8.在颠簸的环境中不要看手机，如在移动的车中，和走路时
9.不要葛优躺，侧着的不正确姿势玩手机与看书学习
10.平时多吃明目的蔬菜水果，如胡萝卜，菠菜，猕猴桃，苹果
11.多做眼部运动或眼保健操
12.用眼卫生习惯要好，勤洗手，不用手揉眼睛
13.用方便有效的护眼产品



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