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标题: 上汤菠菜－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:27
标题: 上汤菠菜－孕前食谱
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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。<

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align=center>上汤菠菜－孕前食谱<

>   主料：菠菜400克   <

>   辅料：草菇100克   <

>   调料：枸杞子5克 大葱5克 姜5克 大蒜5克 味精3克 盐5克 胡椒1克<

>   制作工艺：<

>   1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。<

>   2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。<

>   3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。   工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。   菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。 <Palign=center>相关链接：孕前营养食谱-猕猴桃香蕉汁   孕前营养食谱-桂圆红枣粥<Palign=center>

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