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标题: 菠菜拌土豆－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 菠菜拌土豆－孕前食谱
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>   土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。<

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align=center>菠菜拌土豆－孕前食谱<

>   主料：土豆500克 菠菜200克   <

>   调料：酱油10克 醋10克 大葱10克 大蒜5克 盐3克 味精2克<

>   制作工艺<

>   1.大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；土豆去皮洗净后切成丝，菠菜择好洗净后切成段，分别投入沸水锅中焯一下，捞出晾凉，放入盆中。   2.将葱丝、蒜末、酱油、醋、精盐和味精放入装有土豆丝和菠菜的盆中，拌匀装盘即成。<

>   菜品口感鲜嫩脆香，微酸适口。 <

align=center>相关链接：孕前营养食谱-牛肉萝卜汤   孕前需要哪些营养储备  <

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