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标题: 蛋黄菠菜泥－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 蛋黄菠菜泥－孕前食谱
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>   鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蛋黄菠菜泥是孕前的一款好食谱。<

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align=center>蛋黄菠菜泥－孕前食谱<

>   主料：鸡蛋200克 菠菜150克   <

>   辅料：牛奶50克   <

>   调料：小麦面粉15克 辣酱油10克 黄油15克 盐3克 胡椒粉2克 味精1克<

>   制作工艺<

>   1.将菠菜烫熟，切成泥；<

>   2.将炒锅放入黄油，加入面粉，稍炒后兑入奶，再放入菠菜泥，放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精，开锅后放在一边晾凉备用；<

>   3.将鸡蛋煮熟10分钟，晾凉后剥去壳，切成两半，将蛋黄挖出，填入菠菜泥；   4.最后将蛋黄搓碎撒在做好的鸡蛋上即可食用。<Palign=center>相关链接：麻辣海带－孕前食谱   鲜茄蛋花汤－孕前食谱  <Palign=center>

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