> 如何去备孕，为自己将来的宝宝设定一个完美的孕前计划呢？那先来看看这些备孕指导吧……</P><align=center></P><align=center>准爸：你该了解的备孕指导</P><> 了解精子的方方面面</P><> 精子是精液中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。</P><> 解读精子质量与孕育的关系</P><> 受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。</P><> 做父亲的最佳年龄</P><> 男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。</P><> 什么季节的精子质量最高</P><P> 男子精液质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高；夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。</P><P> 受孕的最佳性生活频率</P><P> 比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。</P><P> 性高潮对生育有什么影响</P><P> 男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。</P><P> 你不该做的……</P><P> 趴着睡，容易造成男性不育</P><P> 长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。</P><P> 想当爸爸，不宜蓄胡须</P><P> 浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。</P><P> 丈夫用药对胎儿有影响</P><P> 服用某些药物后，可通过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可通过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。</P><P> 熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量</P><P> 研究发现，相当数量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。</P><P> 备孕的七大误区</P><P> 你可能觉得身体很健康，但不代表你的生育能力也一样健康。许多有严重的问题在身体其他地方都没有任何表现的。</P><P> 你该做的……</P><P> 想生宝宝准爸多吃含锌食物</P><P> 锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。</P><P> 西瓜和葡萄可增加精子产量</P><P> 西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。</P><P> 过30岁如何提高受孕机会</P><P> 只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些“精力”，在孕期多付出一些“注意”。</P><P> 专为准爸爸开的备孕处方</P><P> 要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。</P><P> 做好孕育的最佳准备</P><P> 统计数据表明：不孕不育症原因是多方面的，除了疾病因素，多数年轻夫妇还缺乏一定的相关知识。</P><Palign=center>相关链接：简单调养让怀孕变的简单 精子与女人之间的战争(图) 哪些女性孕前需换工作？</P><Palign=center></P>
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