style="TEXT-ALIGN: left" align=left> 通常为了防止婴儿出现先天性神经系统缺陷，专家建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸。这对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。</P>> 研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为，大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实，这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。</P>> 所以，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。</P>> 为了宝宝的健康，准爸爸要自觉避开一些不利于优生的不良环境。爸爸要避开不良的物理和化学环境，高温、辐射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的环境因素。挥发性气体像硫酸、二甲苯等也很危险，最好避免接触。</P>> 准爸爸还应该保持良好的情绪。如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。生活方式也应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等。</P>
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