ZYA 发表于 2017/5/9 17:49

高血压患者降压,需要记住的五宜五忌

高血压是中老年人群中普遍存在的一种疾病,它的发生不仅与遗传,环境有关系,更与饮食有着密切的关系,平时加强饮食管理,多吃一些有助于降压的蔬菜和水果,会更有利于对高血压的控制和稳定。而且还要注意下面这些问题。

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5宜
1宜多吃蔬菜蔬菜中有很多降血压的代表,像芹菜,黑木耳,西瓜皮,苦瓜,洋葱,菠菜,茄子等,通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,对降血压也有更高的作用。
2宜饮食清淡素食方式可使高血压患者血压降低,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

3宜多吃豆类像红小豆,黑豆,黄豆等等都含有丰富的钾元素,对降血压有很好的功效。

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4宜少食多餐高血压患者如果暴饮暴食的话,会导致肠胃压力过大而出现血压升高的症状。
5宜多补铁高血压患者在日常饮食中,应该注意补铁,研究发现,在老年高血压患者低于正常血浆铁,所以多吃含铁的食物,不但可以降低血压,还可预防老年人贫血。

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5忌忌多盐食物,食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,导致血压上升。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/0GBUlW0qhyKHmFgBE3YPBlCPqq1f5sg7qZqw22UqWeW7yZ7vGyJy6IE3LfqQEzc5cKrSOia03AV7JCU2orKOzlA/0?wx_fmt=jpeg忌喝浓茶,尤其是浓烈的红茶,红茶中含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋,不安,失眠心悸等不适,使血压上升。相反喝点清淡的绿茶对治疗高血压有一定的帮助。忌吸烟喝酒,烟酒是高血压的危险因素,爱喝酒抽烟的人更容易发生高血压心脑血管病变,烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。忌辛辣食物,辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血。忌高热量动物蛋白食物,像葡萄糖,蔗糖,巧克力等高热量食物和动物肝脏,蛋类等动物蛋白的食物,会致人发胖,加重病情。而蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。但是可以多吃一些鱼类,奶类,含氨基乙黄酸和酪氨酸的蛋白,对降血压有一定的帮助。


桑叶可降血压【配方及用法】干桑叶100克加水1500毫升,煮沸后2分钟停火。当茶饮,不限次数,两三天后血压即下降。应随时测量血压,当血压降至正常时停止饮用。

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